参加户外拓展训练是很多人体验户外生活的一种方式，不仅可以体验户外生活的乐趣，还可以锻炼团队合作能力。参加户外训练时应注意什么？今天我想总结几个注意事项，希望能对大家旅游有所帮助。

 

    身体：所有项目均适合普通成年人，对身体素质没有特殊要求。（如有严重心脏病、高血压、慢性脱位、脊柱、颈椎、腰椎损伤经历，大手操作者半年内不能参加户外拓展训练，开发训练期间如有不适，请及时通知团队教练）；如果病情得到有效控制，在康复期，培训师可以在指导下选择性地参加相关项目的培训。

 

    行为：活动期间请准时集合，不得缺席或迟到；在没有教练指导下，任何人不得攀爬训练架、游泳或做任何危险的运动。药品：常用药（创可贴、藿香正气液、心心丸等）。

 

    着装：活动前，做好防晒工作，请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋（女性不允许穿高跟鞋，男性不允许穿皮鞋）或方便活动的衣服（女性不允许穿裙装），并准备一套备用衣服，出汗后更换。由于早晚温差大，请注意保暖（戴眼镜的同学应准备有小钢索加固的眼镜）。

 

    物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品（如手机、钥匙、硬币等）。女士请勿佩戴坚硬头饰。行动：活动期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；有困难找教练，要求帮助；服从统一安排；学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品。